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　　得到智脑的训练方案之后，聂一凡迫不及待的开始准备。

　　这些训练方案没有说明哪个先后训练，聂一凡就先选择俯卧撑，然后再到仰卧起坐，这两项训练内容都是可以在室内做的，根本不像跑步，需要有场地以及器材的限制。

　　那么现在就开始吧！

　　一个！

　　两个！

　　......

　　五十个！

　　没花多长的时间，大概也就是两三分钟左右，五十个俯卧撑就做完了，虽然聂一凡还是有些余力，但是下面还有其他的训练项目，并且刚开始的时候不宜多做，不然第二天的时候，身体会出现酸痛感，影响到后面的训练，只有将身体活动开了，训练量才能慢慢增加上去。

　　聂一凡很合理的安排训练量。避免给自己的身体造成负担。

　　俯卧撑已经做完了，那么接下来就要到仰卧起坐了。

　　稍微喝点水休息了一下，聂一凡直接躺在床上，双手抱头，腰身一使力，聂一凡整个人坐立起来，然后又躺下，循环往复，相比俯卧撑，仰卧起坐聂一凡要做的艰难一点，但这也不算什么事，中途喘息了一下，终于把五十个仰卧起坐做完了。

　　此时，腰部位置一阵火辣辣的感觉，估计明天就会出现酸痛感了。

　　又休息片刻，聂一凡便轻装出门，毕竟跑步项目在室内可做不了，除非你有跑步机，可问题是你没有。

　　家到学校一个来回大概也就十公里左右，正好是自己所定下跑步训练目标。

　　一路跑到学校，然后又从学校跑回来，以目前聂一凡的身体素质，这点路程原本不需要太长时间的。

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　　可是，奈何自己一路上遇到了不少熟人，每当遇到熟人的时候，聂一凡总是需要停下来打几声招呼，也因为这样大大影响了跑步的效果，时间也被耽搁了。

　　这也迫使聂一凡产生了要购买器材的念头，不过目前穷逼一个，那三万八也花完了，现在只能将就着训练了。

　　到了第二天，长久不锻炼身体的聂一凡轻微感到全身酸痛，但影响不大，而聂一凡作为学生党还得去上学，根本不像昨天有那么多时间训练。

　　所以聂一凡只好在课间时间，一个人偷偷跑到天台上去做俯卧撑和仰卧起坐，训练量依旧是五十个，再加上其他的训练项目，聂一凡这一整天可是把时间安排得满满的，最后只能利用上课的时间休息了。

　　然而聂一凡怪异的举动很快引起了同桌小胖的注意，偷偷跑去看看聂一凡在做什么，显得神神秘秘的。

　　于是，有了这么一幕诡异的画面出现在小胖的眼里。

　　一个大好的骚年，因为交不到女朋友而感到饥渴难耐，课间时分，一个人偷偷跑到天台上，大汗淋漓的对着地面做俯卧撑……

　　事后被小胖拿这事狠狠嘲讽了一番，简直让聂一凡欲哭无泪，很正常的做运动，这他妈的怎么在他眼里成了如此龌蹉之事。

　　对此聂一凡强烈的解释了好几遍，奈何依然深深受到小胖无情的鄙夷，搞得聂一凡吐血三升，不过幸好小胖也只是跟自己开开玩笑而已，并没有到处大肆宣扬，不然好好的一个年轻才俊就要被抹黑成变态流氓了。

　　这些小细节小问题，聂一凡并不是很在意，根本没有时间去理会这些八卦之事，况且也不是人人都像小胖这么污，这么猥琐不正经的。

　　接下来的几天时间里，聂一凡慢慢让身体适应了这个训练量之后，便将训练量提升到100，跑步则变成了20公里。

　　使得聂一凡每天一套训练下来都感到精疲力尽的，整个人虚脱瘫痪不得动弹，不过好在聂一凡感觉到，自己的身体素质也是变强许多，多多少少感到有一丝宽慰，而不至于是在做无用功。

　　不过距离智脑布置下来的目标还有很远的一段距离，自己还需要努力才行，任重而道远啊！

　　“你这个傻缺怎么那么久还没有完成我给你的训练计划啊！”一天，智脑小萝莉醒来了，看到聂一凡呆头呆脑的，每天只能做两百个的训练量，距离自己给他定下的目标，还差那么远，忍不住骂道。

　　“我有什么办法，多做身体就会受不了，影响到第二天的训练，所以我只能慢慢来咯！”聂一凡翻翻白眼说道，现在才过去几天，就说自己训练得慢了，难道你不知道文武之道，要一张一弛，循序渐进的吗，一下子要我做那么多，岂不是要死人。

　　“哎哟喂！我居然忘记你是个傻缺了！”小萝莉扶额失望的说道。

　　“什么意思？”聂一凡又被智脑小萝莉骂了一句，有些脸色难堪的问道。

　　“说你是傻缺你还真是傻缺，算了懒得跟你这种傻缺说那么多了，赶紧拿去，记得每天训练完之后泡一泡药澡，这样就可以减少训练给身体带来的酸痛和疲劳！”智脑小萝莉瘪瘪嘴说道，神情很是高傲。

　　泡药澡？

　　聂一凡接过小萝莉的草药清单看了一眼，顿时感到一阵头疼。

　　需要购买的药材都不怎么贵，但东西一多，全部加起来就花费大了，大概字数了一下泡一次药浴澡，必须要花费几百块钱的药材才行。

　　然而现在身无分文，哪里有钱去买这些药材泡药澡啊！

　　想到这里，聂一凡突然将目光转向智脑小萝莉，不知道她有没有办法弄到很多的钱。

　　“怎么了？干嘛这么看着我？”小萝莉心有察觉，这么被人看着显得很不舒服，不由得小脸阴沉下来。

　　“你有没有办法弄到很多钱？”聂一凡也不打算拐弯抹角的，直明道。

　　“哼！读心术系统落到你手里真是被糟蹋了！”小萝莉无情讥讽道。

　　“别在哪里说风凉话了，赶紧的！”聂一凡老是被这个小鬼看不起，差点被气出病来。

　　“你现在的精神强度应该已经达到30点了吧！”小萝莉淡淡的说道。

　　“嗯！这怎么了？”聂一凡疑惑道，自己跟她商量的是怎么弄到钱，现在却跟自己讨论精神力强度，这是要闹哪样啊！

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