时间过得真快，转眼就离温维维第一次被王总下药两年了。

　　景词看了温维维的日记之后，感觉不寒而栗。又是一个被逼死的好女孩她想起前段时间厦门大学历史系博士生导师潜规则女学生的事儿，女学生要么不能毕业要么失去尊严，只好选择自杀。景词感觉很愤慨。这些渣男，都不会有好下场的

　　正在她义愤填膺之时，她接到了上海心然企业管理咨询有限公司李京芃总裁的电话。

　　“喂，景大记者，最近忙吗”

　　“忙啊，忙晕了都都是为了温维维的事儿在忙，她死的太可怜了。”

　　“世界上真的是悲惨的事儿太多了，这些事想想都心痛，所以我才开了个心理咨询公司嘛，调节调节大家的心理”

　　“您是慈善家，这自不必说，您这次打电话给我有事儿吗”

　　“嗯，可不就是有事儿吗我想让你为我们公司写篇文章，放到微信上的，关于这次云南鲁甸地震的，我想借你的笔，抒发一下我的哀思。”

　　“哦，原来是这事儿。我今天太忙了，都还不知道发生了这么大的事儿，真是太对不起灾区了，我马上就写。”

　　“那就太感谢景大记者了”

　　“这有什么啊为灾区写点文字是我应该做的。等会儿我可能也得为我们报纸写写相关内容。”

　　“麻烦你了。”

　　“不客气。”

　　挂了电话，景词立即奋笔疾书，写出来了一篇文章：

　　“为云南鲁甸祈福apapapap160；史上最全的地震心理学及地震应对方式

　　20140803景词心然咨询

　　2014年8月3日16时30分，我国云南省昭通市鲁甸县境内发生65级地震。那一刻地动山摇，顷刻间残垣断壁，中华母亲命途多舛，不禁让人念天地之悠悠，独怆然而涕下。

　　据抗震救灾指挥部消息，截至2014年8月7日19时，地震共造成615人死亡，其中鲁甸县526人、巧家县76人、昭阳区1人、会泽县12人；目前仍有114人失踪，其中鲁甸县109人、巧家县5人；另有3143人受伤，22。97万人紧急转移安置，2。58万户8。09万间房屋倒塌。

　　看着这一个个触目惊心的数字，我们不禁泪流满面。位卑未敢忘忧国，多少人无时无刻不在关注祖国的新动态。我们的祖国似乎总是风雨飘摇，我们身处其中，面对着千疮百孔的国家，深感心如刀割。汶川地震、雅安地震、鲁甸地震真真是山河破碎风飘絮，身世浮沉

　　那一张张黑白色的惨不忍睹的灾区图片，那一幕幕令人哀毁骨立的现场视频，无不令人悲不自胜。鲁甸满目疮痍，听者伤心见者流泪，似曾见，千里孤坟，无处话凄凉有心无力复何言

　　万幸的是，在一次次的地震中，我们总能看见“捐躯赴国难，视死忽如归”、“粉身碎骨寻常事，但愿牺牲保国家”的人民解放军，也能看见饱含泪水同时秉持着“一方有难八方支援”的精神而为灾区贡献出自己全部力量的万千中国儿女。中华民族是有脊梁的我们每个人对祖国那深沉而且执着的爱永不停歇

　　死者长已矣，生者当勉力。灾难给人们的心理带来难以磨灭的创伤，怎样才能将这些伤害减少到最小呢首先我们需要了解地震中的心理学。

　　一、应激

　　地震给人们带来手足无措、心惊肉跳、焦虑不安、神经紧绷、垂头丧气、烦躁压抑、追悔莫及、于心不安等痛苦。这就是应激。

　　应激即stress，此概念由生理学家在20世纪30年代提出，指机体在内外环境及社会因素的刺激下，出现的身体和心理的非特异性适应反应，又称为应激反应，人类和高级动物都具有。四周的山崩地裂、雷声轰鸣、房屋倒塌，满眼的残缺肢体、腐烂尸体，不得不面对的亲人亡故、财产损失，构成了强大的“刺激源”，机体不得不做出一系列的生理及情绪反应，即应激反应。

　　应激过程有警觉期、抵抗期和衰竭期三个阶段。警觉期是必然的，但衰竭期不一定出现，只有在严重或长期的刺激下，机体无法再承受，才会出现严重疲劳、损耗，精神抑郁，意志萎靡的状态。创伤后应激障碍ptsd是一种严重的心理障碍，与衰竭期的内涵基本吻合。

　　应激反应是自然反应，不需干预。离开刺激源是灾难现场急救的第一原则，提供心理上和环境上的安全感是第一要义。灾难之后，我们需要对受灾群众进行长期观察，给予心理疏导，防患于未然。

　　二、逆抗力

　　灾难不一定会给人带来心理问题，心理正常的人基本都可以自然恢复，只是时间有长有短。流行病学的调查显示，灾难后一个月，创伤后应激障碍的发病率可能达到5060，到一年后这个数字会降到10。这就是逆抗力的表现。人人都有面对并克服灾难的能力。

　　不同的人逆抗力程度不一样，表现为他们的恢复有快慢之分。逆抗力是会变化的。即使在同一个人身上，不同的时间地点环境会使得逆抗力发生变化甚至消失，地震后，有些人起初处变不惊，但一段时间之后可能会意志消沉。逆抗力不止由个体的身体和心理素质决定，他人的支持和关怀更是尤为重要的。

　　三、相对剥夺感

　　地震发生后，多伴随群众的舆论事件。灾难让我们的社会陷入巨大的痛苦之中，又为什么会引起人们的巨大愤怒

　　相对剥夺感是美国社会学家用来解释群体行为的概念，其概念是，当人们将自己的处境与某种参照物进行比较，发现自己处于劣势时产生的被剥夺感，这种感觉将产生消极情绪，表现如愤怒、怨恨和不满。相对剥夺感使人们愤怒。

　　与此次鲁甸地震伴生的，是网络红人郭美美的锒铛入狱。郭美美震惊全国的无底线屡次炫富，对我国慈善事业造成了严重的危害，尤其是使得中国红十字会的公信力降至史上最低，并且暂无恢复趋势。郭美美引发的红会信任危机令人咂舌。虽然郭美美澄清自己与红会毫无瓜葛，但她“中国红十字会商业总经理”的认证头衔让红会哑巴吃黄连有苦说不出，更是跳进黄河也洗不清冤屈。郭美美的嚣张跋扈让人们产生了严重的“相对剥夺感”，普通人已然义愤填膺，受灾群众更是悲愤难以抑制。郭美美是当今社会中相当一部分人特点的极致和集中体现。他们物质至上，精神空虚；他们美丑不分，善恶不辨；他们虑荣心极度膨胀，自私心理严重。一个没有同情心和羞耻心的人，和一个僵尸区别不大。回过头看，他们是多么的无知，无聊和可笑，他们有豪宅，有豪车，有纸醉金迷的生活又怎么样呢，还不是身败名裂，成为千古笑谈这些跳梁小丑带给人们的“相对剥夺感”在郭美美自食其果进入高墙之后，有所减轻。

　　四、心理台风眼

　　台风眼里是非常平静的。非灾区居民对健康和安全的担忧反而高于灾区居民，一窝蜂涌往灾区反而阻碍了灾区救援。灾民安置是最紧迫的问题，未经训练的志愿者将使灾区火上浇油。

　　分析了地震心理学，我们内心的不安稍稍平复了一些，我们在为灾区贡献自己绵薄但力所能及的能量之时，必须仔细学习地震逃生知识。地震心理学上有一个“12秒自救机会”，地震后在12秒内躲避到安全处，就能给自己最后的自救机会。否则凶多吉少。

　　地震来临时，应该立刻切断保险丝、煤气阀门，避开盆栽、书架、油漆、清洁剂、相框、镜子，躲在内部承重墙下，紧紧抓住不会被砸不会倒塌的物体，保护头部。厨房、浴室、厕所等空间小的地方最适宜躲避，就地躲藏，不要下楼。身处灾难中的人很可能72小时无法得到任何救助，必须独立面对，最好敲击管道，不要移动，不要点火。

　　同时，即使刚地震时安全逃脱的人，仍可能面临房屋等重物倒塌造成的二次伤害，因而身处灾区的每个人必须每天准备3。8升的水，带好便携式收音机收听信息，准备应急灯及备用电池，不使用明火以防瓦斯泄露。压缩食品和药品最不能忘，衣服、小型灭火器及口哨最好随身携带，离开车辆。

　　地震之后，请专业人员检查房间内供电供煤气设施之后，再进行使用。

　　理性的分析了这么多，此刻最重要的，还是为鲁甸人民祈福，贡献自己最大的力量去帮助和关爱他们。我们的心仍然在滴血，只能祈求天随人愿，祈祷上天不要再让鲁甸人民受苦受难，祈祷这一场悲剧能早点结束，鲁甸人民的未来能够幸福平安。

　　为云南鲁甸祈福祈福，带着一颗悲悯和感恩的心继续前行，为什么我的眼里常含泪水，因为我对这土地爱得深沉”