封训分为三部分。

　　早上是7:30开始集训，先绕2个篮球场大的球馆跑个20圈热热身，大概也就3000米左右。

　　然后早上就是各自教练负责自己组内的队员训练。

　　分在龙队组内的有李钦、李一航和欧衍东。

　　“李钦，你在全锦赛半决赛与林嘉奇的比赛中。

　　弱点已经较为明显，正、反手转换之后，反手的连续性快撕要增强。

　　不过仅仅40天的封训，即使用来补弱，效果依然不会太明显。

　　反手连续快撕的明显增强，起麻要练多一、二年时间，才能有明显的效果。

　　我的建议是先只练一板，加强反手爆撕一板过的能力。

　　还有与国外选手打比赛，最重要的还是发接发的练习控制。

　　所以你本次的主要套路练习，就是加强近台贴防出机会 反手一板爆撕或正手快拉的能力。

　　辅助反手侧切和反手弹击变直线的练习。

　　尽量不与对手打反手相持，以反手爆甩一拍定胜负。

　　或者以节奏变化，强化正手侧身进攻，来避免反手相持的弱点。

　　总结起来就是，反手只强化一板爆撕，加强接发球控制练习，继续强化正手反拉能力。

　　然后你只要在后继的各种模拟赛中发挥出色。

　　团体赛第三人的位置也不是不可能，至少一张P卡也是少不了的。”

　　“好的！”

　　李钦思考了一下龙队的建议:

　　也就是临时补一下漏洞，继续强化原本的优势。

　　这应该就是临时抱佛脚的最佳练习方式了。

　　“一航，你的控制、变化能力，还有正手爆发力皆不如李钦。

　　虽然整体技术全面，其实并不适合走我的路。

　　你的正、反手稳健，连续性好，但是身体单薄，正手杀伤力不足以一板终结比分。

　　你就继续强化自已正、反手中近台进攻的稳定性就好。

　　你适合打多回合，以战术变化，在相持中突袭变线，取得优势之后，再板板发力终结比赛。

　　你就继续往孔王子的打法风格走就好了，他才是你的方向。

　　今年你的机会不太大，看看下一届，你能不能打出来吧。”

　　听龙队的，准没错，也不知道李一航是不是过于信任了龙队。

　　毕竟龙队是国乒队最出色的战术大师，听龙队的准没错。

　　所以他平时比赛思考不多，能坚决执行龙队布置的战术，但是后继的应变能力不足。

　　“衍东，你的爆发力强悍，正适合模仿欧洲大汉的路子。

　　我是专门把你要过来做陪练的，你和李钦的关系也好。

　　助他拿下团体赛第三人的位置，你应该是最适合不过的了。”

　　欧衍东拍着胸脯答应道:“龙队，放心好了，没问题，我会尽心练的。”

　　其实包括李一航都是李钦的陪练，龙队照顾到他的自尊心，就没直接点出来。

　　当然如果2周后，李钦也争夺不到团体赛第3人的名额。

　　名单一旦确定，李钦也会是前三大主力的陪练。

　　“好，我在练李钦的时候，你们先自己练，需要时再知会你。”

　　下午就是与国外的各个模拟对手，进行实战练习。

　　对于每一个国外名将，国乒队内都有专门的模仿者陪练。

　　这就是中国队传统绝技:瞪一眼就会怀孕的死亡凝视。

　　当然绝大部分复制者是不如正品的，比赛要让分。

　　没错，就是让分比赛。

　　平时训练尽量把困难估计到最大化，锻炼队员打逆风局的能力。

　　即使落后再多，也不放弃，一分一分的追。

　　只要平时把追分追成了习惯，就能追出自信、追出霸气、追成关键先生。

　　比如说:追女孩子难不难？

　　如果你以前，从来都没有主动追求过女孩子，那就很难。

　　有些人内向，一旦靠近女孩子一定距离，就不会说话了，怕这怕那。

　　其实想要上二垒和三垒，完全没有难度，最大的难度是上一垒，牵手才是最重要的一步。

　　万事开头难，只要你敢于迈出第一步，追求追多了，再难的事情也会变得平常。

　　有句话是怎么说来着？

　　失败是成功他娘！

　　在追求爱情的路上，爱要越挫越勇，爱要肯定执着。

　　追求追多了，就能追出经验，学到许多追女孩子的套路，形成适合自己的泡妞绝招。

　　当然渣男的行为，绝对不可取，用到比赛赛场上就很合适了。

　　以前张科就是最著名的逆风局高手。

　　他的比赛锦集中就有许多让三追四，局点锁分的亮眼骚操作。

　　甚至有一次，帝都电视台都对他失去了信心，直接掐断了他的直播，他还能逆风翻盘。

　　但其实龙队才是真正的逆风局高手，往年封闭训练的模拟赛。

　　给他设置的难度十分苛刻，大局直接0:3开局、决胜局直接2:8开打。

　　但是他的逆风局胜率在队内都是最高的。

　　总不能看张科的比赛，心脏病都要被吓出来了，就说他是逆风局的高手。

　　然而看龙队的比赛，就是稳，即使落后，也没那么担心他追不了分。

　　真正的逆风局高手，就是拥有出色的现场解题能力。

　　及时的分析、总结，找出对手的弱点，快速制定战胜对手的技战术的能力。

　　这才是真正的逆风局高手，不会把人吓出心脏病。

　　晚上7:30至9:30主力队员还不能休息。

　　虽然身体已经很疲惫了，但是脑子不能停！

　　第一阶段是集体研究、复盘国外名将的比赛视频，寻找对敌之策。

　　第二阶段是与自己的教练总结，制定好适合自己的技战术。

　　第三阶段就是验证自己的技战术套路，还有什么缺点，还能做出多少变化？

　　有一句话说的好:实战是