蓝雪月点点头“嗯！主食吃的少，确实很管用，主食里的糖分多出来的直接就可以转化为脂肪，所以，我们要少吃主食。”

　　袁浩摇摇头“月儿，减肥没这么简单，不是只要少吃主食就行了，我们教练曾经给我们讲过，减肥要注意以下几点肯定有效果……”

　　1、大餐具换为小餐具控制饭量，只需要把家里的碗盘都换小1-2个号，装饭装肉菜的分量少了，你就可以适量减少热量的。

　　2、煎炸焖食物换为清蒸煮食物控制一些不健康高热量食物，像煎鱼、炸翅、焖牛腩等做法都是让食材热量飙升的，控制食材的做法，选择清蒸鱼、水煮菜等做法，做的时候减少盐跟油的量，这样的饮食更健康，还能减重。

　　3、控制三分肉七分菜的量为宜三餐的饮食不需要你戒掉主食或者肉，这些都是身体必备的营养，缺一不可。你只需掌握好食材的比例，肉占三分菜占七分，主食一小碗的量，你能保证纤维摄入足量，避免脂肪热量超标，同时也不会因为不吃肉跟米饭，让你后期食欲大爆发，导致减肥功亏一篑。

　　4、控制各种饮料、零食的摄入三餐之余控制各种可乐、果汁、奶茶、雪糕、薯条任何零食，这些热量都是发胖的罪魁祸首。

　　5、控制晚餐吃六分饱临近睡眠时间，晚饭不能吃过饱，六分饱让你在睡眠时肠胃得以休息，并且睡眠的时候可以消耗体内的脂肪。

　　张勇点点头“我会注意这几点的，我觉得我真的减了不少，相信不久之后，我就能减成袁浩这样的身材了。”

　　陶侃笑了“张勇，请不要那么盲目自信，你如果只少吃，却不锻炼，你的皮肤就会松松垮垮没有弹性，人家袁浩身上都是肌肉，硬邦邦的，这可是长期锻炼出来的结果，你怎么比？”

　　张勇沮丧的看着陶侃“陶侃，照你这么说，就算我辛辛苦苦把肉减下来，依然没有办法跟袁浩比了？”

　　陶侃点点头“嗯！可以这么理解。除非……”

　　张勇立刻抓住陶侃的胳膊问“除非什么？”

　　看到张勇满脸期待的样子，陶侃笑了“张勇，是发生了什么事让你需要这么迫切的减肥吗？”

　　张勇尴尬的低下头说“呃……没什么大事，只是……带刺的玫瑰说我有点胖，像袁浩这样正好……”

　　一提起带刺的玫瑰，袁浩又反感了，他冷冷的说“她闲的吗？没事拿我跟张勇比什么？当初她看上张勇时，张勇就这么胖，怎么到了现在却这样说，她是嫌弃张勇了？”

　　张勇立刻解释“她没有嫌弃我，她只是随便提了一下这个胖的问题。”

　　袁浩瞪了张勇一眼“提都不能提，当初她可是说喜欢胖乎乎的男生，怎么追到手了，爱好又变了？”

　　蓝雪月前几天跟程康康聊天，无意中知道了袁浩一直看不上带刺的玫瑰，她怕张勇看出来袁浩这种情绪，便赶紧转移话题“快走吧！路上雪太厚我们都没办法骑车回家了。”

　　几个人趴在窗户上使劲往外瞧，透过天然的“窗花”，他们隐隐约约看到地上的雪已经有五、六厘米厚了，丛燕大叫一声“天啊！下的也太快了！快走！”

　　由于对路况很熟悉，蓝雪月他们知道哪儿有坑，哪儿有包，所以，三个人虽然冒着大雪，顶着大风，依然很顺利的骑回了家。

　　下午四点，蓝雪月回到了家，一进屋，爸爸妈妈立刻走过来帮着蓝雪月把身上的雪“扫”下来，若不及时处理干净身上的雪，雪化了，衣服就湿了。

　　由于着急，蓝妈妈“下手”有点狠，蓝雪月龇牙咧嘴的说“妈…妈妈！轻点！你想把我的骨头拍断吗？”

　　蓝妈妈笑着说“月儿，你还年轻，骨头没那么脆弱，放心，我这力道，顶多伤到皮肉，筋骨肯定没事。”

　　蓝爸爸把抖落干净的帽子、围巾、手套、口罩挂在了衣架上，回头看到蓝妈妈还在用力拍打女儿身上的雪，不由得心疼起来，他连忙走过去拉住蓝妈妈的胳膊说“好了好了！干净了！月儿，快把衣服脱下来，我给你挂上。”

　　蓝雪月赶紧拉开拉链把羽绒服脱下来递给了爸爸，这个蓝妈妈啊，现在变得越来越追求速度，而不考虑速度快是不是会给家人带来“伤害”。这点，蓝雪月深有体会。

　　小时候蓝妈妈给蓝雪月换衣服都是轻手轻脚，唯恐力道大了，弄疼女儿。前几天，蓝雪月起床时困的不行，就耍赖让妈妈帮着穿衣服，结果，妈妈那一气呵成的动作把蓝雪月吓得再也不敢让她穿衣服了。

　　蓝妈妈是这样做的首先，她一把把蓝雪月从床上拉了下来，还没等蓝雪月站稳，“唰”一声，套头毛衣就已经套在了蓝雪月脖子上，为了保暖，蓝雪月的毛衣领子很紧，以前蓝妈妈帮着穿的时候，都会尽量的把领口用手撑开，慢慢的帮女儿套上。可是，这一次，蓝妈妈为了快，直接就把毛衣套在了蓝雪月脖子上，省略了撑开的步骤。

　　蓝雪月感觉自己的脸火辣辣的疼，她立刻清醒了，就在她还没来得及揉揉自己的脸，蓝妈妈拿起她的胳膊就往袖子里塞，蓝雪月的胳膊塞到一半就卡住了，蓝妈妈着急的用力塞，这一用力，又把蓝雪月的手指杵到了，蓝雪月疼得大叫一声“我的手指断了！”

　　蓝妈妈听到蓝雪月大叫，吓了一跳，这才停手查看，蓝雪月委屈的说“妈妈，以前你给我穿衣服没这么暴力吧？我记得妈妈你应该把手从袖口伸进去，然后抓住我从里面穿过去的手……这样就不会卡住了。”

　　蓝妈妈着急的说“月儿，你都多大了，还用得着那么穿毛衣？多耽误时间。”

　　蓝雪月只好举手投降“妈妈，我自己穿衣服吧，您可以出去了。去忙你自己的事吧。”

　　蓝妈妈着急忙慌的小跑着出去了，也不看看蓝雪月的手怎么样了，蓝雪月只能用另一只手帮忙，小心的把胳膊抽了出来，她活动了一下，苦笑着嘀咕“还好没骨折！这还是亲妈吗？”

　　蓝雪月不理解妈妈为什么变得那么不关心爱护自己了，其实，她误解了妈妈，妈妈怎么可能不爱她？只是蓝妈妈平时在工作中已经习惯了用尽可能短的时间做最多的事，作为一个女人，能当上主任不容易，她要付出比男人更多的精力与时间去提高自己的业务水平，这样才能在男人居多的车间里服众……

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