“啊？苏苏，你这…”</p>
crysta脸色更红了，她看着苏如烟：“你就不怕，他把我们两个都…霍霍了吗？”</p>
“我都不怕，你怕啥？”</p>
苏如烟却看着crysta，然后这样回了她一句。</p>
这话一出，别说是crysta了，就连楚云也是目瞪口呆，难道苏如烟，还有某种奇怪的“癖好”不成？</p>
而苏如烟见到crysta这惊呆的表情，便似笑非笑的问她道：“crysta，你该不是害怕了吧？”</p>
“我害怕？开玩笑！我什么时候害怕过！”</p>
被苏如烟这话一激，crysta的好胜心果然又涌上了上来。</p>
“既然不怕，那…现在就开始吧！”</p>
苏如烟笑了笑，然后对crysta这样说道。</p>
“我先热热身…”</p>
crysta点点头，然后她开始抖动四肢和扭腰，开始热起身来。</p>
而苏如烟则上前拍了拍楚云的肩膀，冲他笑了笑：“你一定要好好加油哦！”</p>
楚云点了点头，却忍不住好奇的问苏如烟道：“苏苏啊，你为什么…”</p>
没等楚云说完，苏如烟却摆摆手，打断了他的话，然后她脸上浮现起一抹神秘的笑容：“只要你能通过crysta的测试，我就告诉你原因！”</p>
“那好吧！”</p>
虽然不知道苏如烟是什么意思，不过，楚云也不再多问，心里头则是暗暗充满了期待。</p>
毕竟以楚云的真正实力，想要赢crysta简直是轻而易举的事情，因此，他现在脑子子已经在想着，赢了crysta之后，该带她去哪里呢？而且还有苏如烟呢？</p>
难道，苏如烟已有安排？或者她愿意跟crysta一起，陪自己？</p>
想到这里，楚云不禁兴奋起来，不过另外一个问题，却又让楚云犯难了，如果真如自己想象中那样子的话，那自己又该怎么办呢？</p>
正当楚云“胡思乱想”的时候，crysta已经热身完毕，她对楚云说道：“好了，我们可以开始了…”</p>
“哦，好的！”</p>
楚云这才回过神来。</p>
crysta瞥了楚云一眼，说道：“我们先从囚徒健身开始吧。”</p>
“囚徒健身？”</p>
楚云一愣，因为他并不知晓这些健身术语。</p>
旁边的苏如烟则给楚云科普道：“所谓的囚徒健身，是一位名叫保罗.威德的鹰酱人，挖掘出来的一门古老徒手健身术，这位保罗.威德在严酷的监狱里被囚禁了19年之久，却因为坚持锻炼这套徒手健身术，成了一名特别强壮的人，并有尊严的活了下来，出狱之后，保罗.威德将这套健身术整理并公布于世，因此他传下的这套健身术，就被成为囚徒健身，由于其效果强大，难度高，也是被诸多徒手健身达人奉为奉为圭臬。”</p>
“噢！这囚徒健身还有这样的来历啊！有点意思…”</p>
楚云点点头，然后他看向了crysta说道：“crysta小姐，让我开开眼界吧！”</p>
crysta瞥了楚云一眼，也没说话，而是深呼吸几口气，然后开始了“囚徒健身”的第一组动作…深蹲起！</p>
深蹲起这组动作并不难，普通人皆可做到，但是crysta却只是用来活络腿部肌肉群而已，她做了10个深蹲起之后，便改变成了单腿下蹲这个动作。</p>
单腿下蹲比深蹲起难度高了许多，并非只是减少了一只腿参与发力这么简单，想要完成这个动作，不仅需要拥有良好的核心力量和柔韧性等身体素质，还需要很好的下肢功能。</p>
而且crysta在做单腿下蹲的时候，身体前顷，手还可以抓住自己的脚尖，缓慢下蹲，然后又缓缓起立。</p>
这样一来，单腿下蹲这个动作，等于又增加了不小的难度。</p>
普通人，能够完成这个动作的并不多，但是对于职业运动员来说，还是没问题的。</p>
crysta轮换着两腿，左右开弓，总共做了20个标准的单腿下蹲动作。</p>
做完之后，crysta的脸色微微泛红，然后她呼了一口气，对楚云说道：“该你了！只要能完成像我刚才那一套动作，即可算你过关。”</p>
楚云笑了笑，也不说话，然后他按照crysta之前做的单腿下蹲动作，轮换着双腿，一口气做了100个，等于是左腿和右腿分别做了50个！而且动作还很标准，在速度上，则比crysta快了许多。</p>
crysta不由得大感意外。因为楚云不但能够轻松的做出这单腿下蹲又起立这个动作，而且数量上还是自己的5倍，动作还很标准。</p>
这可不是一般人能够做到的，即便是职业运动员，也会感到相当吃力，但楚云做完之后却面不改色，甚至连喘气都没有。</p>
crysta当然不会服气，她觉得这是楚云占据了一些“先天优势”而已，于是她便将其他的四组“囚徒健身”动作一口气做了出来。</p>
包括，桥，举腿，引体向上，倒立撑…分别对应的部位是腰，腹，背，肩膀。</p>
这四组动作的难度并不算大，但是想标准的完成也不容易，crysta将每一组动作，都做了20个。</p>
做完之后，crysta的脸色红润了不少，不过她则是要求楚云马上跟着她的标准做。</p>
其实在楚云眼里，这所谓的“囚徒健身”，只相当于是“炼体”中的热身运动而已，连修炼内容都算不上。</p>
当然，楚云也不会说出来，而是马上按照crysta的标准，干净利索的将那四组：“囚徒健身”动作做了出来，而且每一组都是做了100个之多！</p>
见到楚云不但毫无压力的完成了四组“囚徒健身”动作，而且数量依然比自己提升了5倍，crysta的脸上终于出现了惊讶的神色。</p>
因为crysta很清楚，这四组“囚徒健身”动作看起来虽然难度不大，但是连贯起来做的话，大多数的普通人都会顶不住，部分的职业运动员能够完成，但是却很少能像楚云这样主动增加了5倍数量，还能轻松自如的完成。</p>
“你…还真是让我感到蛮意外的。”</p>
crysta忍不住冲楚云这样说了一句，然后问他道：“你为什么都会主动增加5倍的数量呢？”</p>
“呵呵…因为，我是个真男人呀！”</p>
楚云看着crysta，故意这样说了一句，然后问她：“你不是说喜欢真男人嘛？”</p>
“呃…那好吧！你说的…也有点道理…”</p>
crysta愣了一下，她的脸色竟然变得有些羞涩，然后她却马上岔开话题，对楚云说道：“你先别高兴太早，还有最后一组动作没做呢！”</p>
“是嘛？那就赶紧来吧！”</p>
楚云马上这样回应道。</p>
“最后一组动作，我要增加难度，希望你能够跟得上！”</p>
crysta一边这样说着，一边用单手撑在地板上，做了10个标准的单身俯卧撑，做完之后，又换另外一只手，也做了10个！</p>
见到crysta做出这20个单手俯卧撑，周围的观众们一片哗然，就连苏如烟也是颇感惊讶。</p>
因为很多男人都可以一次性做很多俯卧撑，但真正能用单手做俯卧撑的并不多见，而且即便能做，数量也很少，更别提双臂轮换着做了。</p>
但是crysta却能左右开弓，完成了10个标准的单臂俯卧撑，这说明她的上肢力量相当的惊人，甚至超过了大部分男人，已经跟职业运动员没差别了。</p>
楚云也不由得暗暗赞叹，因为他看得出来，crysta并非武者，完全是靠努力健身的方式，以及纯粹的自身力量完成了这六组“囚徒健身”动作。</p>
而且楚云突然发现，像crysta这样的女人，如果她能够接触武道，并得到合适的功法和严苛修炼的话，她的水平绝不在卫天娇之下。</p>
这时候，已经完成了单手俯卧撑的crysta，呼了一口气站起身来，她的脸色已经变得红扑扑的，毕竟完成这最后一组动作，花费了她相当大的力量。</p>
“楚云先生，看清楚了没？你能做到吗？”</p>
crysta用带着挑衅的语气，这样问楚云道。</p>
因为crysta曾经用这“囚徒健身”六组动作，成功的拒绝过一大波的追求者，尤其是最后的单身俯卧撑，基本无人能够完成，因此她才“充满了自信”。</p>
“呵呵，对我而言，这只是小儿科而已！”</p>
楚云却笑了笑，然后说出了这么一句话来。</p>
听到楚云说出这样的话，crysta和苏如烟两女的脸色皆为之一变，周围那些吃瓜群众们更是一片哗然。</p>
因为在周围的吃瓜群众中，不乏有crysta和苏如烟的追求者，他们听到楚云当众说出这样的话之后，都觉得他实在太嚣张狂妄了，甚至是在吹牛批。</p>
“这小子，做了五组囚徒健身动作，就以为自己很了不起了？最后一组折腾死你！”</p>
“就是！就是！这小子太狂妄了，我倒要看看他是怎么被打脸的。”</p>
“嘿嘿，我都有些迫不及待的想见到这小子丢人现眼那一刻了！”</p>
面对周围众人的嘲讽声，楚云却懒得回应他们，而是看着crysta问道：“crysta小姐，最后这组动作，我若是能够完成呢？”</p>
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