第355章你就放弃抵抗吧!求订阅,求全订,求自动“就是就是!你就放弃吧,反正我们三个学生,是一定要跟着你锻炼了,都怪你和黄老师,做饭做的这么好吃,我们根本就忍不住好吗”

　　宋祖二2听了宋倩这样说,也是不甘示弱,她当然也不会放弃这样的机会了!毕竟,有江枫的地方,就有她宋祖二2!她早就已经下定了决心,这一次,一定要好好的接近一下他.

　　宋祖二2还是比较勇敢的,对于喜欢的人,就去勇敢的追求,她这一次,也是正好减肥.

　　而且,还正好和江枫促进一下感情,这简直就是天大的好机会,她当然也不会白白的让它流失掉了.

　　江枫听了宋祖二2已经都这样说了,他也是非常的无奈.

　　不过,既然已经这样了,那就先让她们跟着,一起锻炼一下吧!毕竟,江枫并不是非常的排斥她们两个人,只是他的这个训练强度,确实也是非常的强的,如果真的让她们两个人也加入的话,肯定会非常的累的!他主要也是害怕累着这两个女孩子,不过,她们既然已经如此的坚定了,那他当然也不好再说一些什么了!于是,就点了点头,然后对她们两个人开口说道.

　　“行行行,既然你们两个人如此的坚定,那我当然也是愿意去教你们几个动作了,不过,你们一定要量力而行才行!”

　　江枫还是提前给她们打了一个预防针!这样的话,她们到后期真的觉得太累了,坚持不下去,也是可以放弃的.

　　“知道了!知道了,全都听你的还不行吗”

　　宋倩这个时候,也是听从了江枫的话,因为,她难得变得:如此的小女人,所以,江枫听了她这么说,也是吃了一惊.

　　“是是是!我们全都听你的,就快开始吧,别再磨叽了!”

　　江枫听了宋祖二2这样说,更是吃了一惊!没想到,宋祖二2胆子竟然变得:这么大了,竟然敢这样和自己说话!不过,江枫并没有生气,毕竟,她说这话也没有其他的意思,所以,自己当然也不会跟她一般见识了.

　　不过,江枫可是非常的记仇的,而且,有仇就报!所以,他听见宋祖二2这样说,就下定了决心.

　　待会儿要给他们训练的时一定要好好的让她吃一吃苦头,让她感受一下,这样对自己说话的后果到底是什么“准备好了没有准备好了之后,就每个人拿个瑜然后躺在上面!”

　　江枫也不多说一些了,于是,就让们准备开始了,自己这个时候,也拿了一个瑜伽垫躺下来准备.

　　给他们示范一下,自己所要他们的几个动作,这几个动作虽然看上去,是在瑜伽垫上面完成,看上去并不是那么的困难.

　　但是,真正实施起来的时候,确实也是非常的费力气的,正是因为这样,才对于减肥,非常具有成效.

　　“我们都准备好了!”

　　江枫看到他们大家都准备好了之后,也开始给他们一边讲解,一边给他们示范一下自己的这几个动作.

　　第一

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　　个动作,非常的寻常就是,整个腿和身体呈90度,然后旋转一圈,画一个圆形!这个看上去虽然非常的简单,但是,是很难控制的,特别是等到自己的腿,在一个非常大的角度的时候,.

　　接下来的几个动作,也都是非常的困难,宋祖二2和宋倩两个人看了,顿时就傻眼了!不过,彭彭都已经有心理准备了,所以,他还是并没有被吓到.

　　宋祖二2直接就有想放弃的念头了,毕竟,她本身就是一个演员,根本就没有那么多的功底.

　　而宋倩至少还跳了那么多年的舞,她对于这些,至少还是有一些舞蹈功底的,所以,对于她来说,还是可以挑战一下的.

　　但是,宋祖二2就不一样了,她完全没有那个能力,不过,就算是因为这样,她还是想要挑战一下!她根本就不想放弃,比起直接就是要放弃的话,那也实在是太丢人了!正是因为这样,宋祖二2才想要继续挑战一下,也不想在江枫面前丢人.

　　“这几个动作,你们都记住了吧,你们就一个一个的来做一下,我来给你们指导一下,有什么不明白的地方,及时问我!”

　　江枫示范完了之后,就这样对他们几个人说道.

　　他们三个人听了江枫这样说,都愣了好几秒钟,但是,虽然非常的困难,但并不是很难学的,只是操作起来的时候,有些吃力而已.

　　而这个时候,彭彭第一个在江枫面前做一个示范.

　　因为,他本身就是男生,所以,他当然也不能让女生在他的前面了.

　　“就让我先来吧,我先试一下,如果有不对的地方,你就指出来,我也好及时改正一下!”

　　彭彭说完这句话之后,就直接躺在了瑜伽垫上面,准备开始了.

　　虽然有几个动作,他的准确性并不是很高,但是,江枫也及时纠正了他.

　　不过,彭彭练一次下来,顿时就觉得自己的腹部,就像撕裂了一样的疼痛,非常的疼!但是,他知道正是因为如此疼痛,说明才非常的有效果,等到最后的时候,更是会看见非常显著的成效!所以,他就一直坚持了下来,江枫看见彭彭,竟然一口气就坚持了下来,这个是他第一次练这个,也是不由得赞赏的点了点头!看来,他还是非常的认真的,不然的话,也不可能如此的坚持,减肥这种东西,最害怕的就是坚持.

　　他坚持不懈,就一定会获得成功的!江枫对这一点完全不怀疑.

　　“彭彭,你做的不错!你就继续练吧,这个一次性要练好几组呢,你多练一下,等到实在是撑不住的时候,再放弃,不过,你第二天可能会肌肉疼,这都是正常的,接下来,下一个谁愿意出来练一下!”

　　江枫嘱咐了彭彭几句之后,就要求下一个人出来练一下了.

　　宋祖二本来就还没有学会大部分的动作,所以,她也当然不愿意就这样上去了.

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