张钧宁说她演过一部戏，戏里的女孩主动改变了自己，得到了正面的反馈，所以她把这种主动延续到现实生活里。

　　爷爷重男轻女，她和姐姐从小到大都不太被重视，知道她去拍戏，爷爷告诉她女孩子不该抛头露面，该好好读书安稳嫁人。为了改变这种情感关系，张钧宁在拍戏的时候会拍很多好看的照片寄给他，写信给他，讲述自己经历的生活和遇到的人，没想到后来自己生日的时候，爷爷竟然打来电话唱生日歌给她，还寄给她一个红包，让她去买蛋糕。

　　她尝到这种甜头，开始愿意在人际关系中主动付出更多。

　　录制《跟着贝尔去冒险》的时候，她和大张韦被分在一组，大张韦身体素质不是很好，开始的时候很多项目完成起来很困难，动不动就喊放弃，“不录了”，张钧宁每次都耐心地劝他，给他鼓励，甚至在他遇到危险的时候不顾自身的安全去拉住他。

　　大张韦说自己是个很难交朋友的人，在友情中可能往前走十步，看对面才走一步，但是张钧宁是那种，自己刚走一步，发现她已经主动走了八十步，让他“重拾对世间友情的一个概念”。

　　大张韦发布单曲《阳光彩虹小白马》，在接受采访时他说起这首歌名的来源，是在录制《跟着贝尔去冒险》的时候，在他特别绝望的时候他的伙伴张钧宁问他，你最希望你现在变成什么样？最没有痛苦的时候是什么样？他脱口而出：阳光彩虹小白马。从那之后，每次大张韦情绪低落的时候，她就用这个安慰他。

　　节目结束的时候，队员们互相评价，吴蒨是这么说张钧宁的，“你感觉她身上拥有所有美好的品质，每一次当她有一点不开心的时候，你就会特别难受，你觉得这个姑娘不应该拥有所有不美好的情绪。”

　　闺蜜陈意函失恋，她就拉她去长滩岛，完成了“岁必须完成的五件事”清单，包括陈意涵一直想做但没做的绑辫子头、刺青、裸泳、跳海。

　　陈意函在金门岛工作，她也专门跑过去，只为给她一个生日惊喜。

　　所以陈意函在接受《明周》采访时感叹，人生只剩张钧宁。

　　试问这样的朋友，有谁不想要呢？

　　连圈子里根本没有同性朋友的范并冰也把张钧宁当成自己的闺蜜好友！

　　拍戏之余，张钧宁也没有放弃个人生活。

　　她坚持运动，她希望有一个健康的身体，可以负荷她的工作。

　　开始是姐姐在跑，她不理解，一跑步就肚子痛，觉得呼吸困难，可时间久了，发现这是释放压力的绝佳方式，跑完步很累，“可是你会觉得非常非常开心”。如果没有工作，她坚持每天早六点起床跑步，在太阳还没升起来的时候，然后去菜场买菜，回家做轻食。

　　跑步的过程也给她启示，有次跑半程马拉松，跑到中途她很想放弃，她的教练告诉她，“跑步有时候和人生一样，你把目标放得太远，你看不到所以你会心慌，你就会想要放弃，你不要把目标定在公里外的终点，你把目标定在眼前的三步，这三步一步一步踩过去，等你跑了几千个几万个三步的时候，你就到了终点。”

　　她爱旅行，她出生在德意志，也去过法兰西、意国、捷壳、澳地利、南鲱、日国、韩朝等很多地方。

　　每次旅行，她也会带一双跑步鞋，每天清晨去跑步。

　　她热心公益，通过演员的身份去影响更多的人。

　　她喜欢演员这个职业，但她也知道，她的“人生很长，演艺的这个生涯是我现在很重要的一个部分，它影响我很多内在的部分，它让我知道怎样和别人相处，怎么活得轻松自在，找到一个我自己最舒服的位置。在我失落的时候，我知道那不是我的全部，我的世界还很大。”

　　她永远不为自己的人生设限，永远在尝试新的可能。

　　“如果一百次里面有一次可以看到不一样的自己，但那一次就足够让你去抵那九十九次的丢脸、觉得自己没用这些过程。”

　　大家应该明白了，什么有那么多女生想活成张钧宁的样子，像这样的姑娘，你永远不必为她担心，不管经过怎样的秋冬，她总会等到自己的春天。

　　像这么美好的姑娘，常欢也是很想揽她入怀！。